[...] z odpowiednim nastawieniem to i jego tradycja jest inna od która kultywuje mit pojedyńczej zabójczej techniki. Tak więc nie w stylu problem a w nastawieniu i podejściu do treningu. Co do sparringów ... jest to nieodłączna część treningu - bez tego nie można mówić o biegłości i skuteczności w walce. Jednak, aby robić wolny sparring trzeba [...]
Ja zawsze po przebudzeniu biorę BCAA Powder i piję podczas treningu siłowego ;) A co do słodkiewicz gym to nawet nawet, ale za mało miejsca na np. przysiady czy ciągi ;) Ale widziałam tam rewelacyjne maszyny na plecy, których nie zauważyłam dotąd nigdzie ;) Pozdrawiam!
[...] sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno wróciłem do chaty, tak więc dziś treningu nie było, nie było też trzymania michy bo niby jak? Wyglądało to tak: kawa, bagietka z czikenem i serem, kawa, bagietka z serem i indykiem, później długo nic i na [...]
[...] itp.), natomiast w stosunku do dyscypliny amatorskiej, raczej san shou. Termin san shou występuje też w wielu systemach tradycyjnych w odniesieniu do nauki wolnej walki, treningu sparingowego itp. Z terminem sanda w odniesieniu do tzw. tradycyjnej walki nie zetknąłem się natomiast niemal nigdzie poza przedstawicielami stylu modliszki w wersji [...]
Podczas treningu siłowego piję 1,5 litra ale to trwa godzinę. Litr gazowanego na śniadanie po prostu by mi się nie zmieściło w brzuchu. Chyba że mowa o piwie %-) Sprawdzanie na sobie różnych wariantów odchudzania / odżywiania / budowania masy jest spoko, monitorując dokładnie efekty. Jednym z tych wariantów jest jedzenie co 3 godziny - z którego [...]
yakuzik za przeproszeniem niezle ja po***alo ma racje ze pot szkodzi, ale to nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc ja w pierwszym miesiacu terapii izotekiem biegalem hiit co drugi dzien, pozniej codziennie, machalem na silowni FBW, w******lalem po 600mg kofeiny dziennie itp, pocilem sie gorzej niz co kolwiek. to byl pot, w porownaniu ze zwykla silownia [...]
Witam w kwestii walki praktyka bierze góre nad teorią łatwo powiedzieć ciężko zrobić aktualnie jestem tego żywym przykładem po ostatnim treningu pomimo kasku i rękawic cudzy łokieć mi się do gęby przykleił mam teraz warge wielkości pięści i mały wylew podskórny na brodzie co wygląda jak bym pił denaturat przez 5 lat :) cóż błędów nie robi tylko [...]
[...] olimpijskie, był mistrzem 1 dywizji NCAA w wadze ciężkiej, jego rekord w zawodowych zapasach to 106-5. To że potem sie zaczął bawić w teatr WWE nie znaczy że nie zaprzestał treningu zapasów. Także go do wora z Sappem, Pudzianem i innymi frekami prosze nie wrzucać. A walki Pudziana od samego początku są na całym świecie MMA traktowany jako freak [...]
[...] ? Może do Wawy. Wtedy wiadomo duży wybór. Ale nie chcę póki co zapeszać i żyć planami, bo często wychodzi z tego "sranie po krzakach", więc póki co skupiam się na treningu i swoich sprawach, krok po kroku do celu Przede wszystkim wybierałbym pod kątem sekcji i trenera, a co do stylu to oba są kozackie Choć nie wiem który lepszy dla [...]
TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1 Ponownie na początku treningu poniedziałkowego czułem, że jeszcze mam piątkowy w nogach. A może to zastanie mięśni spowodowane dłuższą przerwa? W przysiadzie deload więc nawet za bardzo nie było do czego podchodzić ani nie ma co opowiadać. Później ławka... duuużo ławki :-) Ale za to ciężary nie były jakieś wielkie więc szło to [...]
po jutrzejszym treningu zrobię porządną rozpiskę, może będę robił tak, że co piątek będę dawał porządne rozpiski a w pozostałe dni tylko pisał swoje odczucia i najważniejsze rzeczy żeby nie nudzić :) dziś na śniadanie - tuniak :)
dziś będzie wypiska z treningu, ale później za to teraz mam 2 pytanka - po co konkretnie używa się gąbek przy np wyciskaniu sztangi oraz w jaki konkretnie dzień miesiąca wychodzi Muscular Development i czy można go prenumerować?
[...] żeby przemiennie wykonywać siady z MC jest słuszna przynajmniej jak się solidnie zmierzy maksy . Ciężko by było co drugi dzień robić te dwa najcięższe ćwiczenia na jednym treningu .CUN nie miał by szans żeby się regenerować tym samym nie odnotował bym oczekiwanego progresu jeśli chodzi o cięzary. Zobaczysz sam po kilku treningach 10-tek jak [...]
[...] przespane noce z miską) Czyli 2-3 dodatkowe dni w tygodniu nic mi nie dawały, teraz będę robił po 8 serii 2x w tyg, co powinno dać całkowitą regeneracje do czasu następnego treningu, jednocześnie dając odpowiednio mocny bodziec dzięki złożoności i stałej progresji Wiem, że plecy i nogi to 2 największe grupy mięśniowe, dlatego będę je trenował [...]
[...] kilka razy prawie padłam. No jedzonko to jest mój największy problem. No i co z tego, że miałaś zjazdy? Zjazd czy zajechanie, jak to nazywacie, nie ma nic do efektywności treningu. Ile zrobisz pompek, burpees (porządnych), ile razy podciągniesz się na drążku, wskoczysz na skrzynię min. 40cm? Albo ile porządnych air squatów zrobisz? Jakie masz [...]
[...] czytania prasy branżowej czy forum czuje sie o wiele bardziej kompetentną osobą niż ty synek ;P ...ps. Jesli po 9 miechach i 4 cyklach nie możesz zrobić rozpiętek 10kg hantelkami to ładnie sie porobiłes :D ...gadasz bzdury o wydawaniu kasy na siłke, a sam wyrzucasz go na kreatyne (którą uważam za swietny suplement) przy takim treningu...
[...] to ze względu na to, że w tygodniu kompletnie nie miałam czasu, a siłownię zamykają do wtorku. Pierwszy raz się tak zdarzyło. Regeneracja czyli tydzień bez jakiegokolwiek treningu? Czy tylko bez siłowego, a aeroby mam robić? Właśnie, miałam się przypomnieć z treningiem nowym W ten poniedziałek, równo po 8 tygodniach, wrzucę jakieś małe [...]
Betkaa, ledwo wyczołgałam się z łóżka rano Największy problem jest z siadaniem, aż się boję co będzie jutro rano po dzisiejszym treningu - chyba zaniemogę już całościowo Nie obeszło się bez potknięć, ale wglądało to tak: II dzień klatka/plecy Na początek - wioślarz 5 min + jakieś 5 min porządnego rozciągania łapek, wymachów, skrętów tułowia. 1. [...]
Dawno nie widziałem tak słabej rozpuszczalności odżywki. Nie wiem czym jest to spowodowane, ale jest ona gorsza niż w białkach wołowych. Konsystencja podobna - gęsta, co nie jest dobrym pomysłem po ciężkim treningu.
[...] stojąco, nie lubię na niej ćwiczyć. Wczoraj się spieszyłam i udało mi się w godzinę dwadzieścia zrobić trening. Dziś mnie nic nie boli ale pewnie zacznie jutro. Po pierwszym treningu mnie tak właśnie mięśnie bolały na trzeci dzień. Ale mi brakuje czasu na wszystko o matko. Nawet nie mam czasu forum poprzeglądać:'-( a tu tyle jeszcze dziś do [...]
WING TSUN/WING CHUN
